Trong xu hướng chăm sóc sức khỏe hiện đại, các phương pháp xông hơi tự nhiên ngày càng được quan tâm và ứng dụng rộng rãi. Phòng xông hồng ngoại nổi bật nhờ công nghệ bức xạ hồng ngoại giúp làm nóng cơ thể từ bên trong, mang lại cảm giác thư giãn và nhiều lợi ích trị liệu sâu. Khác biệt với xông hơi truyền thống, phương pháp này không làm nóng không khí, không gây ngột ngạt, dễ sử dụng và phù hợp cho cả spa lẫn gia đình. Onsen VNJ sẽ giúp bạn tìm hiểu thêm về loại phòng xông này chi tiết hơn ngay bây giờ nhé!
Phòng xông hồng ngoại là gì?
Phòng xông hồng ngoại là một loại hình xông hơi hiện đại, ứng dụng công nghệ bức xạ hồng ngoại để tạo nhiệt tác động trực tiếp vào cơ thể người dùng mà không làm nóng không khí xung quanh. Nhờ khả năng thẩm thấu sâu từ 3–5cm vào dưới da, phòng xông hồng ngoại giúp làm ấm cơ thể từ bên trong, kích thích tuần hoàn máu, đào thải độc tố, hỗ trợ giảm đau và thư giãn toàn diện.
Khác với phòng xông khô và xông ướt, xông hồng ngoại duy trì nhiệt độ phòng ở mức từ 0–60°C, nhưng vẫn mang lại hiệu quả toát mồ hôi nhờ khả năng tác động sâu của tia hồng ngoại. Điều này giúp người dùng cảm thấy dễ chịu, không bị sốc nhiệt hay ngột ngạt khi xông hơi. Ngoài ra, tia hồng ngoại có thể xuyên sâu vào mô và cơ bắp, mang lại hiệu quả giảm đau, thư giãn, tăng tuần hoàn máu và hỗ trợ phục hồi sức khỏe nhanh chóng – điều mà xông hơi truyền thống khó đạt được.
Với điểm cộng về thiết kế nhỏ gọn, dễ lắp đặt, vận hành đơn giản, an toàn, phòng xông hồng ngoại ngày càng được ưa chuộng và sử dụng nhiều ở các spa, trung tâm làm đẹp, chăm sóc sức khoẻ và cả các hộ gia đình.
Về nguồn gốc, xông hơi hồng ngoại được phát triển từ Nhật Bản trong giai đoạn cuối thế kỷ 20. ác nhà khoa học Nhật Bản đã nghiên cứu khả năng thẩm thấu sâu của tia hồng ngoại vào da và mô cơ thể, từ đó ứng dụng vào việc hỗ trợ trị liệu, giảm đau, giải độc và chăm sóc sức khỏe. Công nghệ này nhanh chóng lan rộng sang Hàn Quốc, châu Âu và Bắc Mỹ, trở thành xu hướng phổ biến trong các spa, trung tâm trị liệu và cả không gian sống gia đình.
Cấu tạo của phòng xông hồng ngoại
Cấu tạo của phòng xông hồng ngoại bao gồm có nhiều phần khác nhau. Các thành phần chính có thể kể đến như:
- Khung và vách phòng: Được làm từ các loại gỗ có khả năng chịu nhiệt, kháng khuẩn và mang hương thơm tự nhiên như gỗ thông, gỗ tuyết tùng, gỗ sồi, gỗ hemlock…
- Bộ phát tia hồng ngoại: Có chức năng tạo tia hồng ngoại và bước sóng phù hợp để thẩm thấu nhanh vào cơ thể. Các bộ phận sẽ bao gồm có tấm phát carbon, gốm ceramic,...
- Hệ thống điều khiển âm thanh và ánh sáng: Tạo cảm giác thư giãn thoải mái, dễ chịu, hỗ trợ cân bằng tinh thần
- Ghế ngồi hoặc băng gỗ: Thiết kế linh hoạt, phù hợp với các tư thế nằm hoặc ngồi xông hơi
- Kính cường lực: Gia tăng khả năng chịu nhiệt, độ thẩm mỹ và tạo cảm giác thoáng rộng hơn.
Nguyên lý hoạt động của phòng xông hơi hồng ngoại
Phòng xông hơi hồng ngoại không sử dụng nhiệt đối lưu để làm nóng. Căn phòng này hoạt động ựa trên cơ chế bức xạ hồng ngoại tác động trực tiếp vào cơ thể. Các tấm phát nhiệt trong phòng tạo ra tia hồng ngoại – một dạng năng lượng nhiệt tự nhiên – truyền thẳng vào da và thẩm thấu sâu vào các mô, cơ, giúp cơ thể ấm lên từ bên trong mà không cần làm nóng toàn bộ không gian phòng.
Tia hồng ngoại sẽ được phân thành 3 loại dựa trên bước sóng, cụ thể như sau:
- Tia hồng ngoại gần (Near Infrared - NIR): Có bước sóng ngắn, thâm nhập nông, thường tác động đến bề mặt da, hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu, phục hồi vết thương và làm đẹp da.
- Tia hồng ngoại trung (Mid Infrared - MIR): Bước sóng trung bình, tác động vào các mô mềm, cơ bắp, hỗ trợ giảm đau, thư giãn cơ.
- Tia hồng ngoại xa (Far Infrared - FIR): Có bước sóng dài nhất, thâm nhập sâu vào trong cơ thể đến 3–5 cm, giúp kích thích tuyến mồ hôi, đào thải độc tố, cải thiện chức năng trao đổi chất.
Thiết kế phòng xông hồng ngoại hiện đại có thể kết hợp cả ba loại tia để tối ưu hiệu quả trị liệu và chăm sóc sức khỏe. Nhờ khả năng thẩm thấu sâu của tia hồng ngoại, phòng xông không cần làm nóng không khí xung quanh mà vẫn khiến cơ thể ra mồ hôi hiệu quả
Khi năng lượng hồng ngoại xâm nhập vào cơ thể, nó giúp giãn nở mạch máu, tăng cường tuần hoàn, kích thích tuyến mồ hôi hoạt động và thúc đẩy quá trình đào thải độc tố. Cơ thể sẽ cảm nhận được sự thư giãn toàn diện, nhẹ nhàng và dễ chịu hơn so với việc tiếp xúc với hơi nóng hay nhiệt độ cao từ môi trường xung quanh.
Lợi ích khi xông hơi hồng ngoại
Không chỉ mang lại cảm giác thư giãn tức thì, phòng xông hồng ngoại còn được chứng minh là giải pháp hỗ trợ sức khỏe toàn diện nhờ cơ chế tác động sâu từ bên trong cơ thể. Dưới đây là những lợi ích nổi bật khi sử dụng phòng xông hồng ngoại thường xuyên:
Đào thải độc tố sâu qua da
Tia hồng ngoại thẩm thấu sâu vào lớp biểu bì và mô dưới da, giúp kích thích tuyến mồ hôi hoạt động mạnh mẽ. Quá trình này hỗ trợ loại bỏ độc tố, kim loại nặng và chất cặn bã tích tụ trong cơ thể qua đường mồ hôi – hiệu quả hơn nhiều so với việc chỉ toát mồ hôi khi vận động thông thường.
Thư giãn tinh thần, giảm stress
Nhiệt hồng ngoại giúp cơ thể giải phóng endorphin – hormone tạo cảm giác hạnh phúc và thư giãn. Chỉ sau 20–30 phút xông hơi, người dùng cảm nhận rõ sự nhẹ nhàng trong tâm trí, giảm bớt căng thẳng, áp lực và lo âu sau một ngày làm việc mệt mỏi.
Tăng tuần hoàn máu, giảm đau cơ – khớp
Nhiệt từ tia hồng ngoại làm giãn mạch máu, thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn, từ đó tăng cường cung cấp oxy và dưỡng chất cho các cơ, khớp và mô bị tổn thương. Đây là phương pháp hỗ trợ rất tốt cho người bị đau lưng, đau khớp, mỏi cơ hoặc vận động viên đang trong giai đoạn phục hồi.
Hỗ trợ làm đẹp da, giảm cân tự nhiên
Nhờ khả năng làm nóng từ bên trong, cơ thể tiêu hao nhiều calo khi xông hồng ngoại – tương đương với việc vận động nhẹ. Bên cạnh đó, tuyến mồ hôi hoạt động mạnh giúp làm sạch lỗ chân lông, loại bỏ bã nhờn, từ đó cải thiện độ sáng và độ đàn hồi của da một cách tự nhiên mà không cần dùng đến mỹ phẩm.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Nhiệt độ ấm áp, cảm giác thư giãn và tuần hoàn máu được cải thiện sau khi xông hơi là những yếu tố giúp ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn. Nhiều người dùng chia sẻ rằng việc xông hồng ngoại buổi tối giúp họ dễ đi vào giấc ngủ và hạn chế tình trạng trằn trọc, mất ngủ kéo dài.
Lưu ý khi sử dụng phòng xông hồng ngoại
Phòng xông hồng ngoại mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả tốt, người dùng hãy chú ý đến 1 số vấn đề như sau:
- Không nên xông hơi quá lâu, mỗi lần xông chỉ nên kéo dài khoảng 15 đến 20 phút
- Không xông hơi sau khi đã ăn no hoặc uống rượu
- Phụ nữ mang thai, người mắc bệnh tim, cao huyết áp, tiểu đường… nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng phòng xông hơi
- Bổ sung nước trước và sau khi xông hơi để tránh tình trạng mất nước
- Không mang theo các thiết bị điện tử và kim loại vào phòng xông hơi
- Không vào phòng xông hơi khi đang sốt hay có vết thương hở
- Vệ sinh cơ thể và phòng xông hơi sau khi sử dụng
Trên đây là các thông tin về phòng xông hồng ngoại mà Onsen VNJ đã chia sẻ để bạn tham khảo. Không chỉ giúp đào thải độc tố, giảm đau và cải thiện tuần hoàn máu, phòng xông hồng ngoại còn là liệu pháp hỗ trợ làm đẹp và tăng cường chất lượng giấc ngủ hiệu quả. Với thiết kế tiện lợi, dễ lắp đặt và chi phí vận hành thấp, đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai mong muốn chăm sóc sức khỏe ngay tại nhà
