Tắm khoáng onsen từ lâu đã được biết đến như một liệu pháp thư giãn và chăm sóc sức khỏe nổi tiếng tại Nhật Bản. Không chỉ mang lại cảm giác thư giãn tuyệt đối, tắm khoáng onsen còn giúp cải thiện lưu thông máu, làm đẹp da và tăng cường sức khỏe tổng thể. Hãy cùng khám phá những lợi ích tuyệt vời mà phương pháp tắm khoáng onsen mang lại cho cơ thể và tinh thần với Onsen VNJ trong bài viết này nhé!
Đôi nét về onsen Nhật Bản
Tắm khoáng onsen là hình thức ngâm mình trong suối nước nóng tự nhiên chứa nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Đây là phương pháp thư giãn và trị liệu được người Nhật Bản ưa chuộng từ hàng nghìn năm nay. Nước khoáng nóng giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất từ thiên nhiên, cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
Thành phần của nước khoáng nóng onsen rất đa dạng, tùy thuộc vào nguồn suối khoáng nhưng thường chứa lưu huỳnh, canxi, magie, natri và nhiều khoáng chất khác. Những khoáng chất này có tác dụng hỗ trợ tuần hoàn máu, giảm đau nhức xương khớp và làm đẹp da. Nhờ đó, tắm khoáng onsen không chỉ giúp thư giãn mà còn mang lại nhiều lợi ích phục hồi sức khỏe.
Nguồn gốc của tắm khoáng onsen gắn liền với đặc điểm địa lý của Nhật Bản – một quốc gia có nhiều núi lửa hoạt động, tạo ra các mạch nước nóng tự nhiên. Từ thời xa xưa, người Nhật đã phát hiện ra công dụng tuyệt vời của onsen và coi đây là một phần không thể thiếu trong văn hóa chăm sóc sức khỏe. Ngày nay, tắm khoáng onsen đã phổ biến khắp thế giới, trở thành một liệu pháp trị liệu thiên nhiên được nhiều người yêu thích.
Lợi ích của việc tắm khoáng onsen đối với sức khỏe
Thư giãn và giảm căng thẳng
Tắm khoáng onsen giúp cơ thể thư giãn nhờ nhiệt độ ấm và khoáng chất tự nhiên có trong nước. Khi ngâm mình, các cơ bắp được thả lỏng, giảm căng cứng sau một ngày dài làm việc. Điều này giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng, giảm đau nhức và tăng cường sự linh hoạt.
Ngoài ra, tắm khoáng onsen còn tác động tích cực đến hệ thần kinh, giúp giảm căng thẳng và lo âu. Nhiệt độ nước kích thích sản sinh endorphin – hormone tạo cảm giác hạnh phúc, giúp tinh thần thư thái hơn.
Cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ tim mạch
Tắm khoáng onsen giúp giãn nở mạch máu, thúc đẩy tuần hoàn máu và tăng cường vận chuyển oxy đến các cơ quan. Nhờ nhiệt độ ấm của nước, huyết áp được điều hòa tự nhiên, giảm áp lực lên tim mạch và hạn chế nguy cơ đột quỵ. Đây là lý do onsen được xem là liệu pháp thư giãn giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch hiệu quả.
Ngoài ra, nước khoáng nóng onsen còn giúp tăng cường trao đổi chất và đào thải độc tố qua tuyến mồ hôi. Việc ngâm mình thường xuyên giúp giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu, hỗ trợ phòng ngừa các bệnh về tim mạch và huyết áp. Với những lợi ích này, tắm onsen là một phương pháp tự nhiên giúp cải thiện sức khỏe toàn diện.
Giảm đau nhức cơ xương khớp
Tắm khoáng onsen giúp làm dịu các cơn đau nhức cơ xương khớp nhờ tác động của nhiệt độ nước và khoáng chất. Nước nóng giúp giãn cơ, giảm căng cứng và cải thiện khả năng vận động của khớp. Đây là phương pháp trị liệu tự nhiên được nhiều người lựa chọn để giảm đau sau chấn thương hoặc lao động nặng.
Ngoài ra, nước khoáng nóng onsen còn chứa các khoáng chất như canxi, magie, lưu huỳnh giúp giảm viêm và hỗ trợ tái tạo sụn khớp. Việc ngâm mình thường xuyên giúp cải thiện tình trạng đau nhức mãn tính, đặc biệt ở người lớn tuổi.
Làm đẹp da và hỗ trợ điều trị bệnh ngoài da
Tắm khoáng onsen giúp nuôi dưỡng làn da nhờ các khoáng chất tự nhiên có trong nước như lưu huỳnh, canxi, magie. Những thành phần này giúp loại bỏ tế bào chết, kích thích tái tạo da và giữ ẩm hiệu quả. Nhờ đó, làn da trở nên mịn màng, săn chắc và tràn đầy sức sống.
Ngoài tác dụng làm đẹp, nước khoáng nóng onsen còn hỗ trợ điều trị các bệnh da liễu như eczema, vảy nến và viêm da cơ địa. Khoáng chất trong nước giúp kháng khuẩn, giảm viêm và làm dịu các vùng da kích ứng. Việc ngâm mình thường xuyên không chỉ giúp da khỏe mạnh mà còn tăng cường khả năng bảo vệ tự nhiên của da.
Cải thiện giấc ngủ
Tắm khoáng onsen giúp cơ thể thư giãn sâu, giải tỏa căng thẳng và tạo điều kiện cho giấc ngủ dễ dàng hơn. Nhiệt độ ấm của nước giúp điều hòa thân nhiệt, thúc đẩy quá trình thư giãn tự nhiên trước khi ngủ. Nhờ đó, người thường xuyên tắm onsen có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Ngoài ra, nước khoáng nóng onsen còn giúp giảm căng thẳng thần kinh, hạn chế tình trạng mất ngủ do stress. Khi ngâm mình, cơ thể tiết ra hormone serotonin, giúp ổn định tâm trạng và điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ. Đây là liệu pháp tự nhiên giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà không cần dùng thuốc.
Tăng cường hệ miễn dịch
Tắm khoáng onsen giúp kích thích tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường hệ miễn dịch. Nhiệt độ nước ấm giúp cơ thể đào thải độc tố qua tuyến mồ hôi, giảm nguy cơ mắc các bệnh do vi khuẩn, virus. Nhờ đó, sức đề kháng tự nhiên được cải thiện, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Ngoài ra, nước khoáng nóng onsen chứa nhiều khoáng chất có lợi giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Việc ngâm mình thường xuyên hỗ trợ phục hồi sức khỏe, đặc biệt sau khi ốm hoặc mệt mỏi kéo dài. Tắm onsen không chỉ giúp thư giãn mà còn là cách hiệu quả để duy trì một cơ thể tràn đầy năng lượng.
Lưu ý khi tắm khoáng nóng onsen
Mặc dù tắm khoáng nóng onsen mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng để đạt được hiệu quả tuyệt đối, bạn hãy chú ý đến những điều sau:
-
Người có vấn đề về tim mạch, huyết áp cao, phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tắm.
-
Không nên tắm khi đang đói hoặc vừa ăn no để tránh tình trạng chóng mặt, mệt mỏi.
-
Thời gian ngâm mình lý tưởng là từ 10 - 20 phút, tránh tắm quá lâu để không bị mất nước và mệt cơ thể.
-
Nên uống đủ nước trước và sau khi tắm để bù lại lượng nước mất qua mồ hôi.
Ngoài những lưu ý trên, việc tắm khoáng nóng đúng cách đóng vai trò quan trọng không kém. Bạn có thể tham khảo thêm về các bước tắm onsen chuẩn Nhật được hướng dẫn dưới đây:
-
Bước 1: Tắm sạch cơ thể trước khi vào bể khoáng để đảm bảo nước luôn tinh khiết.
-
Bước 2: Ngâm mình từ từ, không xuống nước quá nhanh để cơ thể thích nghi với nhiệt độ.
-
Bước 3: Khi ngâm, nên thả lỏng cơ thể, hít thở sâu và thư giãn hoàn toàn.
-
Bước 4: Sau khi tắm, không nên tráng lại bằng nước lạnh ngay để giữ lại khoáng chất trên da.
-
Bước 5: Nghỉ ngơi 5-10 phút sau khi tắm để cơ thể ổn định rồi mới tiếp tục các hoạt động khác.
Tắm khoáng onsen không chỉ đơn thuần là trải nghiệm thư giãn mà còn là bí quyết chăm sóc sức khỏe toàn diện được nhiều người tin dùng. Việc áp dụng đúng cách sẽ giúp bạn tận hưởng trọn vẹn những lợi ích quý giá từ suối khoáng nóng. Hãy thử trải nghiệm tắm khoáng onsen để cảm nhận sự thay đổi tích cực cho cơ thể và tinh thần.
